A jógáról néhány szóban

….hogy mi is a JÓGA? …mindenkinek mást és mást jelenthet…

Egy dologban azonban biztos lehetsz: Ha rendszeresen gyakorlod, megtapasztalhatod, hogyan válik mindennapjaid, életed részévé. Előbb-utóbb észre fogod venni, hogy ÉLED A JÓGÁT….mindig és mindenhol.
Próbáld ki, ízlelgesd, gyakorold… fogalmazd meg, NEKED mit jelent a JÓGA!

Addig is ízelítőül összegyűjtöttünk néhány összegzést:

  • Patandzsali több mint 2500 évvel ezelőtt a Jóga Szútrában így összegezte:

    „A jóga a gondolathullámok uralása”, „A tudatfolyamatok lecsendesítése”.

  • „A Hatha jóga nem vallás, nem filozófia, nem pszichológia, nem is tornagyakorlat-sorozat, hanem ezeknél sokkal több. A jóga egy olyan gyakorlatrendszer, amely a test és az elme leigázásán, a fölöttük való uralom megszerzésén keresztül kívánja elérni a megváltást.”

    (Szvátmáráma: Hatha-jóga-pradípiká – A Hatha Jóga lámpása, Előszó)

  • „A jóga az az egzakt tudomány, amely segít saját belső állapotaink megismerésében. Ennek a tudománynak az alkalmazása során megértjük és ellenőrzésünk alá vonjuk az elme durva megnyilvánulásait (fizikai test), majd a finomabbakat (érzékek), és a legfinomabbakat, míg végül eljutunk a tudatosság központjához, az egyéni lélekhez. A Rádzsa-jóga tudománya nyolcrétű ösvény. ezek a következők: jama, nijama, ászana, pránájáma, pratjáhára, dháraná, dhjána és szamádhi. Az első négy lépcső – jama, nijama, ászana, pránájáma – alkotja a Hatha jóga útját, amely előkészítője és bevezetője a Rádzsa-jóga további négy lépcsőjének.”

    (Szvámi Ráma: A Jóga útjai)

  • „A jóga különböző rendszerei csak kiindulási pontjukban különböznek egymástól, de a lényege és célja valamennyinek az: a tökéletes önismeret, amely feltétlen önfegyelemmel érhető el. A jógák tehát elsősorban önfegyelemre tanítanak, de van jóga, amelynek az értelem fegyelmezése az útja, van, amely az érzelmek fölötti uralommal kezdi, van, amelynek kiindulási pontja a test és így tovább, a tanítvány hajlamai és képességei szerint. A különböző utak szerint különböznek a jógák elnevezései is. Legajánlatosabb utunkat azzal a jógával kezdeni, amelynek kiindulási pontja a test. Ez a tökéletes egészség útja, neve: Hatha jóga. A Hatha jóga neve utal arra az igazságra, melyre ez a jógarendszer felépült. Testünket pozitív és negatív áramok éltetik, és ha ezek az áramok teljes egyensúlyban vannak, akkor egészségünk tökéletes. Kelet ősi nyelvén a pozitív áramot egy betűvel jelzik: „HA”, ez annyit jelent, mint „NAP”. A negatív áram jelölésére egy másik betű szolgál: a „THA” – ennek jelentése: „HOLD”. A jóga szónak kettős értelme van. Egyik jelentése „összekapcsolás”, másik értelme megfelel az „iga” szónak. A „Hatha jóga” tehát jelenti a pozitív Nap- és negatív Hold-energiák tökéletes ismeretét, teljes harmóniában és egyensúlyban való összekapcsolását, a fölöttük való feltétlen uralkodni tudást, azaz „ÉN”-ünk igájába kényszerítését.”

    (Selvarajan Yesudian, Haich Erzsébet: Sport és Jóga)

  • „A jóga nem a feledés homályába tűnt ősi mítosz, hanem jelenünk legfontosabb öröksége. A jelenkor alapvető szükséglete és a holnap kultúrája.”

    (Szvámi Szatjánanda Szaraszvatí)

A jóga áldásos hatásai:

  • a csont- és izomrendszer rugalmasabbá és erősebbé válik
  • nő az állóképesség, javul a tartás
  • légzéskapacitás növekszik, hatékonyabbá válik a légzés
  • javul a vérkeringés és az emésztés
  • kiegyensúlyozottabbá válik a hormonháztartás és az idegrendszer működése
  • javul a teljesítőképesség
  • segíti a méregtelenítési folyamatokat
  • erősíti az immunrendszert
  • növekszik a pszichés egyensúly
  • stresszoldó hatású
  • nyugtatja, elcsendesíti az elmét
  • fejleszti a koncentrációs készséget, a testtudatot
  • erősíti az önbizalmat

Itt találhatod azokat az esteket, állapotokat, mikor NEM javasolt a jógagyakorlás:

  • Akut gyulladás/ok a testben
  • Fertőző betegségek esetén
  • Lázas állapot
  • Csonttörés
  • Műtét utáni lábadozás időszaka (újrakezdés az orvossal konzultálva)
  • Szülés után 2 hónap
  • Súlyos pszichés betegségek
  • Súlyos betegség
  • Krónikus szív- és érrendszeri megbetegedések, súlyos érelmeszesedés esetén
  • Infarktus utáni állapot
  • Tudatmódosító szerek hatása alatt