A Senior jóga órákat nemcsak az időskorúaknak ajánljuk. Hasznos szolgálatot nyújt olyanoknak is, akik korábban nem foglalkoztak megfelelő módon testük karbantartásával vagy valamilyen oknál fogva (betegség, sérülés utáni állapotok, jelentős túlsúly… stb.) segítségre szorulnak.
A senior korúakat úgy definiáljuk, mint sok mindent megélt, tapasztalt, megfontolt embereket, akiknek már „benőtt a feje lágya” és eléggé érettek a minőségi változásra. Akik készen állnak megtenni a lépéseket fejlődésük érdekében, erősek és elszántak, mert tudják, hogy egészségük a legfontosabb kincsük, amit ápolni, gondozni kell.
A Senior jógaórákon különböző eszközökkel végzett, alapos bemelegítéssel készítjük fel a testet az ászana gyakorlásra. A gyakorlás minden esetben a résztvevők pillanatnyi állapotának megfelelően, kellő óvatossággal, a légzéshez igazítva, azzal teljes összhangban történik. A kiscsoportos gyakorlás lehetővé teszi, hogy mindenki kellő személyes figyelmet kapjon. Szükség esetén további eszközökkel, a testhelyzetek módosításával segítjük a biztonságos gyakorlást.
Minden órán más és más eszközt használunk, ezáltal a gyakorlás rendkívül változatos. Minden alkalom újabb és újabb meglepetést rejt magában.
Senior Jóga élettani hatásai:
- Ízületkímélő mozgásforma, ami fokozza az ízületek mozgékonyságát, ezáltal csökkenti azok duzzanatát.
- Úgy erősíti az izmokat, csontozatot és az ízületeket, hogy nem terheli túl azokat.
- Segít a csontozat, izomzat és ízületek épen tartásában, javítja az állóképességet.
- Javítja a tartást, csökkennek a hát és deréktáji panaszok.
- Fokozza a nyirokrendszer keringését, és gyorsítja a lelassult anyagcserét.
- A gyakorlatok normalizálják a vérnyomást és elősegítik a biztonságosabb mozgás kialakulását.
- Kiemelkedő szerepe van az egészség megőrzésében, a különböző betegségek, sérülések megelőzésében.
- Gyorsítja a betegségek, sérülések utáni rehabilitációs folyamatokat.
- Oldja a feszültséget, nyújtja a befeszült izmokat, nyugtatja az idegeket.
- Feltölti a testet energiával, jobb közérzet alakul ki, ezáltal növeli az önbizalmat és a pozitív gondolkodás irányába vezet.