Hormon jóga Nőknek
A hormon jóga olyan hatha jóga gyakorlatokra és ászanákra épül, amelyek egy speciális sorrendben összeállítva, valamint kiegészítve pontos útmutatásokkal és alapelvekkel képesek a női hormonrendszer kiegyensúlyozására. Minden órán különös figyelmet kapnak a hormonrendszer szempontjából kulcsfontosságú területek, illetve ezek átmozgatása, átlégzése, stimulálása, erősítése és nyújtása. Így a gyakorlatok rendszeres végzésével nem csak a hormonrendszerünket hozzuk egyensúlyba, hanem a holisztikus szemléletből adódóan a test többi funkcióját is, amelyek a hormonháztartás működésével szoros kapcsolatban vannak. Ilyen például az anyagcsere, az emésztés, az alvás, az idegrendszer működése, a hajunk és bőrünk állapota, a csontok-ízületek, a lelkiállapotunk, az általános közérzetünk stb.
A homonrendszerünk az életünk során sok mindentől ki tud billenni: menstruáció, szülés, klimax, stressz, multitasking, rossz testtartás, sok ülés, nem megfelelő ételek, vitamin- vagy tápanyaghiány, mérgek lerakódása a szervezetben, a rendszeres mozgás hiánya, kevés alvás, stb.
A jó hír azonban, hogy megfelelő életmóddal, célzott gyakorlással és tudatossággal nagyon hatékonyan újra vissza tudjuk állítani a hormonegyensúlyt. Ráadásul a gyakorlás közben megtapasztalt öröm és békességérzés segítségével ezt az utat egyre könnyedebben és magabiztosabban tudjuk megtenni.
Bővebben a hormon jógáról:
A nővé válás korai szakaszában már elkezdhető, az összetett utasítások és a gyakorlatok tudatosítása miatt azonban kb. 17 éves kortól ajánlott.
A gyakorlatok teljes harmóniában vannak a női test felépítésével és működésével, így nagyon jól esnek a testnek és léleknek egyaránt. Egy idő után azt tapasztaljuk, hogy az ajánlásokat és gyakorlatokat nagyon természetesen be tudjuk építeni a mindennapjainkba.
A hormonjóga órák nem csak gyakorlóórák, hanem egyben minitanfolyamok is. A gyakorlás során elhangzott pontos utasítások segítségével megtanuljuk helyesen használni és egyensúlyban tartani a testünket, és egyre több ismeretet szerzünk a hormonrendszerünkről.
A gyakorlatok érthető felépítése és a pontos urasítások biztonságot adnak, így már az első időszaktól el tudunk kezdeni akár otthon is gyakorolni.
A hormonjóga kitűnően oldja a stresszt és a túlterheltség-érzést, ami a hormonháztartás kibillenésének egyik meghatározó oka.
A hormonjóga segítségével egyre inkább meg tudjuk teremteni az összhangot a külső és belső világunk között, így a női energiák érezhetően egyre nagyobb teret kapnak bennünk és körülöttünk.
A hormonjógát lezáró relaxáció egyben meditáció is, amelyben tudatosan energetizáljuk az egyes testrészeket, és saját belső gyógyító forrásunkhoz kapcsolódva teret engedünk életünkben a szívünknek kedves és női léthez méltó minőségeknek.
További infót Hermina oldalán találsz.